Ursachen von Kopfschmerzen aus dem Nacken, die jeder kennen sollte

Unter Kopfschmerzen leiden sehr viele Menschen. Dies kann unterschiedliche Ursachen haben. In den meisten Fällen kommt es zu Kopfschmerzen aufgrund einer einseitigen Körperhaltung, wenig Bewegung und Stress. Doch auch Wetterempfindlichkeit kann bei einige zu Kopfschmerzen führen. Sehr häufig lässt sich ebenfalls beobachten, dass der Kopfschmerz und Nacken stark zusammenhängen. Damit man genau weiß, wie man diese Kopfschmerzen behandeln kann, ist es nützlich zu wissen, wie diese Schmerzen verursacht werden. In diesem Artikel werden einige Ursachen genannt, die für den Kopfschmerz aus dem Nacken verantwortlich sind.

Welche Ursachen haben Kopfschmerzen aus dem Nacken?

Kopfschmerzen, die aus dem Nacken kommen sind in der Regel auf eine falsche Körperhaltung zurückzuführen. Besonders Personen, die sehr viel im Sitzen arbeiten leiden zunehmend an diesen Schmerzen. Doch auch Personen, die schwere körperliche Tätigkeiten ausüben, können von dieser Art von Kopfschmerz geplagt werden. Zudem können folgende Ursachen genannt werden, die für Kopfschmerzen aus dem Nacken verantwortlich sind:

• Falsche Sitzposition
• Falscher Körperhaltung
• Angespannte Körperhaltung durch Stress
• Falsches Heben
• Verspannungen
• Zugluft
• Veränderungen an der Halswirbelsäule

Somit können viele verschiedene Faktoren für Kopfschmerzen aus dem Nacken verantwortlich sein. Dabei gibt es einige Ursachen, die man durch etwas Eigeninitiative selbst vorbeugen kann. So ist es bereits hilfreich, bewusster auf die Sitzposition zu achten. Allerdings ist es ratsam bei zu häufigen Kopfschmerzen aus dem Nacken einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann feststellen, ob es sich dabei um herkömmliche Kopfschmerzen aufgrund einer Verspannung handelt, oder ob Schäden an der Halswirbelsäule vorhanden sind, die Schmerzen im Kopf verursachen.

Wie kann man Kopfschmerzen vom Nacken behandeln?

Kopfschmerzen vom Nacken können auch verschiedene Weisen behandelt werden. Dabei kommt es darauf an, welche Ursache für die Schmerzen verantwortlich ist. Wenn schnelle Hilfe benötigt wird, sind Schmerztabletten bei den meisten die erste Wahl. Allerdings haben sehr viele Bedenken bezüglich der Nebenwirkungen und eventuellen Wechselwirkungen.

Neben Schmerztabletten sind Nackenmassagen ebenfalls eine sehr hilfreiche Möglichkeit, um die Schmerzen im Kopf zu beseitigen. Diese Massagen sorgen dafür, dass sich die verspannten Muskeln lockern und man so die Nerven entlastet. Für das Lockern der Muskeln kann Wärme ebenfalls sehr effektiv sein. Gleichzeitig ist diese Wärme im Winter sehr hilfreich.

Eine weitere Möglichkeit, um die Kopfschmerzen vom Nacken behandeln zu können sind Entspannungsübungen. Diese helfen dabei nicht nur die Muskeln, sondern auch sich selbst zu entspannen. Dies hilft auch dabei Stress abbauen zu können. Denn auch Stress kann dafür sorgen, dass man sich am Nacken verspannt und dadurch Kopfschmerzen auftreten können.

Sollten die Kopfschmerzen aufgrund von Veränderungen an der Halswirkbelsäule herkommen, sollte man sich von einem Arzt behandeln lassen. Dieser schlägt eine geeignete Therapie vor um die Beschwerden zu linden. Dies ist wichtig, damit man vollständig von Kopfschmerzen befreit wird.

Wie kann man Spannungskopfschmerzen dauerhaft vorbeugen?

Verspannungen vorzubeugen kann für den ein oder anderen schwer sein. Doch auch wenn es etwas an Überwindung kosten mag, kann es viel dazu beitragen, um von den Kopfschmerzen, die durch eine Nackenverspannung verursacht werden vorzubeugen.
So ist es hilfreich, dass man die Muskeln stärkt. Dies funktioniert durch sportliche Aktivitäten am besten. Hier ist Ausdauersport besonders effektiv. Auch Entspannungsübungen, wie Yoga, können viel dazu beitragen, um die Muskeln zu lockern und Stress abbauen zu können. Daher ist es umso wichtiger, dass man versucht in seinem Alltag den Stress zu reduzieren.

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Ein weiterer Punkt, um Spannungskopfschmerzen vorbeugen zu können, ist auf die richtige Körperhaltung zu achten. Durch die richtige Sitzposition sowie die richtige Haltung im Alltag kann man Verspannungen reduzieren und dadurch den Kopfschmerzen vorbeugen zu können.

Auch das Besuchen einer Rückenschule kann hilfreiche Tipps geben, um die richtige Haltung zu erlernen.